怀孕初期恶心难受，孕妇可以通过呼吸新鲜的空气，适当的散散步，促进食物消化，缓解不适症状。女性可以食用西红柿、杨梅、苹果、橘子等开胃健脾的食物，改善孕期的食欲；还可以闻柠檬、西柚等富含芳香挥发成分的食物味道，缓解恶心的症状。早孕反应是怀孕以后体内激素水平的变化引起的，属于一种正常的生理现象，一般在怀孕四个月以后症状则会减弱至消失，孕妇应保持愉快的心情，避免过度的思想负担。