男性性功能减退一般从四十岁以后开始，但时间不是固定的，与个人的身体素质、饮食、遗传等因素有一定的关系，身体素质比较好的人群性功能减退的时间会有所延迟，有可能延迟到五十岁后。若想推迟性功能减退的时间，男性平时可以多食用含有优质蛋白的食物，例如鱼类、蛋类、奶制品、豆制品等，或者进食含有锌硒元素的食物，例如牡蛎、海带、紫菜等，同时适当做运动，提高个人身体素质。