首先考虑是睡眠质量不佳、频繁熬夜、营养元素缺乏、精神压力过大、过度疲劳、焦虑不安等原因导致，其次患有甲减、失眠、贫血、脑供血不足等病症，也容易引起总是犯困的症状。建议患者先调整作息，早睡早起，保证睡眠时间充足，其次还可以适量进行体育锻炼，进行户外活动来放松心情、纾解压力。如果伴有失眠症状，可以在睡前泡脚、泡澡、饮用热牛奶等方式来缓解。如果该症状长时间未缓解，建议及时就医检查。