哺乳期可以吃水煮青菜，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于排便，其中含有丰富的维生素，能够增强机体免疫力，能够通过乳汁分泌，有利于孩子的生长发育，也可以调节机体的代谢能力，哺乳期要合理的饮食，不能只吃青菜，可能会导致营养不良，影响乳汁的治疗，对宝宝的健康不利，可以多吃有营养的汤类，例如猪蹄汤、鲫鱼汤等，多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。