患者想要去湿气可以食用薏米和赤小豆，主要因为薏米和赤小豆具有健脾化湿和利尿消肿的功效，同时可以食用山药、冬瓜和南瓜等新鲜的水果，能够有效的缓解湿气重引起的腹胀腹泻和脘腹胀满等症状；其次患者还可以适量的使用玉米须煮水喝，玉米须水也具有清热除湿的功效；另外在饮食上不吃辛辣刺激和寒凉的食物，常见的有胡椒和冰淇淋等，多以温补的食物为主；并且要注意自身保暖。