茶多酚是指茶叶中含有的多酚类物质，在日常生活中适当的摄入，不会导致失眠，对人体无副作用。当人体摄入过多茶多酚时，会出现失眠等现象，这是由于茶多酚类物质对人体神经具有兴奋作用，导致身体神经出现异常，精神处于兴奋状态，从而影响睡眠。过量摄入茶多酚对肝脏有一定的损伤，在平时要控制摄入茶多酚的量，适当饮用茶叶，在时间上做好把控，睡前尽量不要饮用浓茶等，防止影响睡眠。