湿气重会导致身体倦怠，工作消极、食欲减弱的表现；对患者进行观察，挥发性舌苔颜色偏白，看起来滑而湿润，表示该患者体内的湿气过重；对大便进行观察，湿气重的患者会出现大便溏稀、不成形；如果经常关节疼痛、肥胖、头晕、困倦等也属于湿气重的表现；想要调理体内过多的湿气，首先可以食用具有祛除湿气作用的食物，如红小豆、薏仁等；其次，需要增强锻炼，促进湿气的排出。