怀孕六个月的时候可以食用牛奶、鸡蛋、海带、瘦肉、骨头汤、豆制品、奶制品等食物，这些食物不仅能补充人体所需要的养分，还可以补充钙元素。因为胎儿的生长发育的速度较快，所以食用含钙的食物能够促进胎儿的骨骼发育。也可以食用含铁的食物，如动物内脏、鸭血、猪血等，可以补充身体里所需的铁，预防缺铁性贫血的发生。其次，也需要食用新鲜的水果蔬菜，如猕猴桃、评估、青菜、香蕉、南瓜等，能够补充维生素以及纤维素。