女性怀孕后出现坐骨神经痛建议及时更换不适的体位、通过热敷等物理方式帮助缓解症状。此时出现坐骨神经痛属于生理性反应，和腹部压力增大，腰部肌肉不平衡有关。建议平时孕妇多更换姿势，避免长期保持同一个姿势；坐着的时候可以在腰部垫一个抱枕缓解腰部的不适感；另外在睡觉的时候可以在两腿间垫个枕头，减轻腰部压力；平时要注意保暖，避免着凉，以免加重坐骨神经痛的症状。