平时容易上火长痘的人，可以通过一些食疗方法进行改善，要适当地调整饮食，饮食宜清淡易消化为主，可以多吃些去火的食物，比如苦瓜、芥蓝、菠菜、芹菜、冬瓜以及白萝卜等蔬菜，也可以吃些西瓜、梨以及柚子等寒凉性的水果。而且要注意合理安排作息，保证充足的睡眠，千万不要熬夜。另外，还要做好皮肤的清洁护理，同时可以外用莫匹罗星软膏配合阿达帕林凝胶等维A酸类药物治疗。