打喷嚏腰闪了后，患者可以热敷腰部缓解症状，也可以去医院进行手法按摩或者物理治疗，期间注意避免进行过于剧烈的运动，以免症状加重。若出现较为明显的疼痛，可以在医生指导下口服镇痛药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等等。平时打喷嚏的时候，动作幅度尽量小一些。在治疗期间，还需做好腰部保暖措施，避免受寒。多吃些富含钙质的食物，促进腰部恢复。