女性掉头发严重可以吃以下几种食物。1、猕猴桃含有大量的维生素c，胡萝卜素，营养丰富。具有抗氧化，抗衰老和减缓自由基的作用。并且猕猴桃还含有大量的复合酸，可以保持头发充足的水分，避免头发干燥。2、杨桃含有丰富的蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、草酸、维生素b、维生素c、蛋白质等，能够保持头发湿润，增加头发弹性。3、苹果营养丰富，含有苹果酸，可以防止头皮和头发干燥。还含有果胶，能够保持头皮和头发的水分。并且苹果还能抑制头皮屑生长，可以止痒，预防脱发。4、蜜桔含有大量的维生素c，蜜桔制作成精油，可以清凉护发，去除头屑。并且可以增强人体免疫力，减轻焦虑，镇定神经。