通常女孩子在月经初潮后还是可以继续生长5至10厘米左右。具体身高增高的厘米数需要结合个人营养状况、遗传等因素决定，存在个体差异性。只是在月经来潮后，身高增长的速度会有所减慢。平时在饮食上可以多吃含钙元素的食物，如鱼虾、奶制品、豆类等，帮助骨骼健康发育，有利于长高。也可以多进行户外的运动，如跑步、跳绳、打球等。同时注意作息规律，避免熬夜，有利于促进生长激素的分泌。
2025年12月07日
通常女孩子在月经初潮后还是可以继续生长5至10厘米左右。具体身高增高的厘米数需要结合个人营养状况、遗传等因素决定，存在个体差异性。只是在月经来潮后，身高增长的速度会有所减慢。平时在饮食上可以多吃含钙元素的食物，如鱼虾、奶制品、豆类等，帮助骨骼健康发育，有利于长高。也可以多进行户外的运动，如跑步、跳绳、打球等。同时注意作息规律，避免熬夜，有利于促进生长激素的分泌。
