乳糖酶不可以随便吃，乳糖酶是人体中一种消化酶，正常人体是有的，所以大部分人在喝牛奶时，不会引起乳糖不耐，只有少部分体内没有的人才需要额外使用。而且一般只有确诊宝宝因乳糖酶的缺乏而导致的腹泻，才可以使用乳糖酶，来减轻身体不适的症状或者减少婴幼儿奶粉对宝宝胃肠造成的影响。并且要按照规定的需求量来进行使用，千万不要长久性服用，长久性服用可能会影响到宝宝的身体健康。