1.脚扭伤可以通过冷敷，或者热敷的方式来进行消肿止痛。脚扭伤的四十八小时内选择局部冰敷，脚扭伤的四十八小时之后可以选择热敷。2.对明显的畸形或脱位的关节进行复位，使用支具或者石膏进行固定，减少肢体的活动后有利于消肿止痛。3.对于局部没有骨折或者脱位的患者，可以外用活血止痛的膏药，或者口服消肿止痛的药物来缓解症状。还可以通过抬高下肢，促进静脉回流减少局部血液淤积，达到消肿止痛的效果。