建议女性从日常饮食着手。哺乳期妈妈在吃食物的时候，一定要以清淡、少油的食物为主，避免各种高热量的食物，包括炸鸡、汉堡等食物，多吃些新鲜蔬菜、水果。同时，还要避免喝肉汤，包括鸡汤、鱼汤、鸽子汤等。如果一定要喝，需要使用滤过纸，将肉汤表面的浮油吸干净，然后再饮用。平时的时候，女性一定要多喝水，可以遵照医嘱饮用低糖的果汁。如果孩子乳糖不耐受问题十分严重，建议家长给孩子喂无乳清蛋白的奶粉。