便秘时可以通过饮食调理，多喝白开水，也可以喝些蜂蜜水、柠檬水，多吃些富含水分的蔬菜水果，可以促进胃肠道蠕动，润滑肠道，帮助排便。便秘时还可以对腹部做顺时针按摩，也可以适当的运动，也能起到促进胃肠蠕动的作用，帮助消化，缓解便秘情况。当便秘症状比较严重时，可以食用些益生菌调理肠胃治疗，也可以喝些乳果糖，帮助通便。另外，还可以应用开塞露帮助快速通便。