存在乳腺增生的女性要调整平时的饮食习惯，可以多吃水果蔬菜，吃蛋类、鱼类、禽类等还有优质蛋白质的食物，不吃油炸食物。女性在饮食上最好不要吃蜂王浆或者其他含有大量激素的食物，以免导致乳腺增生加重。女性平时还需要保持良好的心态，避免急燥，不要过度的焦虑紧张，以免导致内分泌失调，使乳腺增生加重。出现乳腺肿胀不适症状时，可以使用热毛巾或者热水袋热敷缓解。