腱鞘炎平时可以适当进行热敷、按摩等方法，来促进血液的循环。也可以外用一些活血化瘀的药物来改善，比如：龙血竭、金骨莲等等。如果长时间不能缓解，建议到医院的骨科进行封闭或者冲击波来治疗，也可以采取手术治疗的方法。平时尽量不要长时间进行劳动，或者用患处提东西。可以经常用热水浸泡，不要出现受凉的症状。也可以适当进行按摩，可以促进局部的血液加速循环。