在喝茶之后睡不着的解酒方法是多喝蜂蜜水或者是糖水，可以促进肾小球的滤过，能够促进茶多酚的代谢，从而改善失眠的现象；还可以适当喝温热的牛奶或听舒缓的音乐，促进入睡。如果仍然无法入睡，可以在医生的指导下使用维生素B6片等药物积极治疗，缓解症状。之后避免在睡前喝茶，在睡前可以适当泡脚，促进血液循环，还可以适当进行瑜伽等舒缓的运动，能够提高睡眠质量。