宝宝不在身边，长时间的不喂奶，就会引发回奶的情况。只能通过挤奶的方式，来预防回奶的情况。每两至三小时就需要挤一次奶，可以使用普通的手法进行挤奶，也可以使用吸奶器来帮助乳汁分泌。平时多食用一些营养丰富并且容易消化的食物，避免辛辣刺激的食物。同时，要保持愉悦的心情，也可以多进行一些体育锻炼，养成良好的生活习惯，避免熬夜，都能有效预防回奶的情况。