腰闪了之后患者需要立即卧床休息，暂时停止活动。同时也需要用冷毛巾冷敷扭伤部位，促进血管收缩，避免病情加重。如果腰部疼痛比较明显，可以口服非甾体消炎药缓解。常用的药物有双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等。腰闪了之后24小时可以由冷敷改为热敷，缓解局部疼痛。另外，患者也可以外用或者口服活血化瘀的药物治疗。等到个人疼痛症状明显缓解之后，再佩戴腰围下床活动。