胃不好时可以吃菠菜。菠菜具有润燥养肝、益肠胃的效果，还可以防治便秘。胃不好时可以适当吃米粥、稀饭、面条等养胃的食物，如果胃肠道菌群失调，可以适当喝酸奶调理，也可能要使用双歧杆菌活菌制剂等益生菌制剂调理。男性不要吃难消化以及刺激性的食物，同时要注意小腹的保暖，减少对胃肠道的刺激。如果胃不适频繁出现，而且不适慢慢加重，可以去医院做胃镜等检查确定病因。