吃玉米可以起到辅助减肥的作用，因为玉米中含有丰富的膳食纤维，食用后可以增加人体的饱腹感，可以减少其他高热量的食物摄入量，也可以起到促进胃肠道蠕动、调节血脂、促进新陈代谢等功效。如果有减肥想法，在调整饮食的同时，也需要养成规律的作息，避免熬夜，还需要适当加强体育锻炼，可以参加慢跑、打羽毛球、跳绳、游泳、做健身操、骑单车、做瑜伽、爬山等体育锻炼。