女性在经期时不宜食用生冷的食物。因为此类食物会导致经血排出不畅，还有可能诱发痛经、经期延长等症状，也应该尽量避免食用辛辣刺激食物和高糖食物，因为有可能造成经期的不适和经期增多。此外，女性在经期时也不宜饮用咖啡、浓茶、酒精等，因为酒精和咖啡因会使女性在经期时的情绪波动，出现烦躁不安、失眠等症状。经期时女性可以适当的多吃温性且易于消化的蔬菜水果。