女性的初次月经称为初潮，受遗传、饮食等因素影响，初潮的年龄也因人而异，约在10-17岁，有的女生平时摄入的食物中含有丰富的雌激素或营养过剩会促进性腺的发育，使初潮时间提前，有的女孩营养不良、精神紧张等会导致初潮推迟。月经期间要保持会阴部的清洁，避免过度劳累，避免剧烈运动，如果有痛经的现象可以适当的吃富含钙、镁、钾的食物，忌食辛辣刺激、生冷的食物。