可以在怀孕三个月后开始补充DHA，因为孕中期和孕晚期是胎儿大脑的发育关键时期，此时补充DHA可以促进胎儿的大脑发育，而且也可以促进胎儿的生长发育。有的孕妇在怀孕早期时便开始服用DHA，对胎儿也是没有影响的，可以不用过多担心。DHA还可以帮助胎儿视网膜的发育，对宝宝的眼睛也有好处。在日常还可以通过饮食补充DHA，比如深海鱼，含有的DHA含量比较高，还可以多食用新鲜的蔬菜和水果。