临床上可以通过以下方法缓解脱发的症状：1、经常性用指腹轻柔的按摩头皮，注意不要用指甲损伤毛囊；2、在专科医生的建议下选择适合自己的洗发用品，通常建议选择无添加、弱酸性的洗发用品；3、每次洗头前，先用梳子将头发疏通，并清理掉头发表面的污垢；4、平时可以多吃一些补益肝肾的食物，如黑芝麻、山药等，同时要注意保证充足的睡眠避免熬夜，不要过度劳累，尽量选择多吃清淡、易消化的食物，避免大量食用油腻、刺激性的食物，最好戒烟戒酒。