经期可以适量吃维生素e胶囊，因为维生素E具有抗氧化、美白以及调节内分泌的作用，能够促进性激素的分泌，起到调理月经不调以及女性痛经等作用。但是注意不能长期服用，因为长期服用可能会导致体内的维生素E过量，可能会导致血小板聚集，出现肺栓塞或者血栓性静脉炎等疾病，另外，还有可能会出现口角炎、头痛、视力模糊以及荨麻疹等不良反应。建议在医生的指导下服用，切不可过量。