肚子胀气想要排气，可以多吃含有大量膳食纤维的食物如：山楂、芹菜、黄瓜、青菜、萝卜、香蕉、洋葱、大豆等，因为可以促刺肠胃的蠕动，有利于体内多余气体的排出，还可以适当的饮水，如果此类方法都无效，或者症状加重则需要在医生的指导下选择促进胃动力、促进肠胃蠕动和消化的药物治疗，以及以后不要吃不易消化、辛辣刺激、容易产生气体的食物，还可以适当的运动，来促进消化，也有利于排气。