手不由自主的颤抖，首先需要明确颤抖的性质，如果是静止样的颤抖，伴有行动迟缓、肌张力增高等情况，高度怀疑是帕金森病造成的。如果是不由自主的颤抖，多数是甲状腺功能亢进导致的；除此之外小脑病变也会引起不由自主的颤抖。建议去医院神经内科就诊，进行相关检查，明确诊断，选择合适方式治疗。日常需要多休息，避免过度劳累。保持良好的心情，不宜过于紧张。