在出现崴脚扭伤后，您需要立刻进行局部的制动，避免出现二次损伤。同时需要进行局部的冰敷，并且需要将患肢抬高。在24小时后则需要进行局部的热敷，可以缓解疼痛不适的现象。在扭伤后还需要及时去医院的骨科进行X线等检查，排除骨折。如果只是软组织的损伤，则需要在医生的指导下使用活血化瘀以及消炎止痛的药物积极治疗，可以促进恢复。之后需要注意踝关节的功能锻炼，避免出现习惯性的扭伤。