因为喝茶引起的失眠首先是要避免再在睡前喝茶，以免症状加重，在喝茶后可以多喝水，促进机体代谢，加快排泄，另外还可以吃点具有安神功效的食物，如莲子、红枣等，可以缓解失眠症状，另外在睡前还可以喝点热牛奶，或用热水泡脚可以改善睡眠质量，还有可以将大脑放空，让身体容易产生疲劳感，从而加快入眠，若是长时间失眠还需要入院检查原因再对症治疗，必要时可以使用助眠药物。