软组织出现损伤后，要想好的快，建议在二十四小时以内对局部进行冷敷，消肿止痛。在二十四小时以后，对局部进行热敷，同时外用活血化瘀的药物缓解症状，比如活血止痛膏。适量吃些具有活血化瘀功效的食物，比如山药、当归、红枣等等，注意避免吃辛辣刺激的食物，尽量保持伤口清洁，不要过度活动。如果发现存在软组织合并神经损伤，则还需加用营养神经的药物治疗。