人体出现脖子疼、肩膀疼的现象，需要先适当休息，避免过度劳累。并适当进行局部热敷、针灸，改善气血瘀滞、经络阻塞的现象。平时还要尽量保持正确坐姿，减轻局部肌肉压迫感。疼痛比较明显的情况下，建议患者服用布洛芬等非甾体消炎药进行治疗，外用具有活血化瘀功效的膏药，并服用甲钴胺、银杏叶片等具有营养神经、促进微循环功效的药物。平时可以坚持游泳、太极、瑜伽等运动，有利于病情恢复。