人体的代谢功能比较差，可以通过以下几种方式进行调理：1、坚持通过游泳、跑步、登山、瑜伽、跳健身操等体育运动来锻炼身体，有利于增强人体新陈代谢，促进气血运行。2、多吃牛肉、鸡蛋、鱼、虾、豆制品、奶制品等蛋白质含量丰富的食物，有利于增强体质。3、平时还要多吃芹菜、菠菜、猕猴桃、苹果等新鲜的蔬菜水果，含有丰富的维生素、微量元素和矿物质，有利于为人体补充营养。而且还能够促进消化，有利于将肠道内的废物代谢出体外。