眼睛总是跳，大多是由于用眼过度、睡眠不足、情绪波动较大、过分焦虑等所导致的，平时需要注意饮食清淡，可以适当食用枸杞茶，有安神明目的作用，保持充分的睡眠，避免过于紧张的情绪，必要时可使用谷维素调节神经。平时控制好用眼时间，不要过度劳累，也可以口服复合维生素B进行缓解。也可以适当的对眼部进行按摩，缓解疲劳。如果出现眼部不适症状，建议尽早去医院进一步治疗。