两边乳房外侧疼痛，首先可能是内衣不合身，过紧导致的。穿过紧的内衣容易使局部组织活动受限，影响血液循环，导致疼痛。其次，还有可能是因为其他的原因导致的，比如乳腺存在结节、囊肿、肿瘤等。另外如果感染细菌，会引起乳腺炎症，导致淋巴结肿大出现疼痛感。患者可以适当的进行按摩，穿宽松的内衣。如果不能缓解，建议及早就诊检查。日常应该注意乳房的养护，减少患病几率。