很多人认为没有什么打呼噜的。 你可能天生累了，但没有意识到打呼噜对身体的危害。 打呼噜可能是身体的某种疾病引起的，所以需要大家的重视。 打呼噜最好的治疗方法是什么？ 如何消除打鼾对人的危害？

打鼾、学名阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS )是病因不明的睡眠呼吸疾病，临床表现为夜间打鼾、呼吸暂停和白天嗜睡。 呼吸暂停可引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症和交通事故，甚至夜间猝死。 因此，OSAHS是一种具有潜在致死性的睡眠呼吸疾病。

医学上打呼噜，有以下三个理由。

1、中枢性方面的疾病会引起

2 .由于阻塞性方面的疾病

3、混合性方面的疾病会引起

一般来说，大人在混合性症状中最多，孩子在阻塞性问题上最多。

打鼾和身体因素：

一、扁桃体、软腭和舌体肥大，悬垂过长，喉咙松弛，舌头后缀等。

二、肥胖是引起打鼾的最重要原因之一。 肥胖者的气道比正常人窄，白天觉醒时咽喉肌肉收缩时气道开放，因此气道不会被堵塞。 但是，晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽喉组织闭塞，上呼吸道塌陷，气流通过狭窄部时，产生涡电流而振动，就这样产生了鼾声。

三、呼吸道鼻咽部、颌部的生理异常也是打鼾的原因。 如鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起鼻部狭窄，引起气流阻塞，引起打鼾。

四、打鼾与心血管病有天然的关联，习惯性打鼾者多为不同程度的呼吸暂停引起的低氧血症，血压上升。

五、“睡眠呼吸暂停综合征”出现的打鼾特征是，睡眠时张着大嘴呼吸，呼吸停止，睡眠中反复醒来，醒来后有疲倦的样子和剧烈的头痛等。

心理学上打呼噜：

这是打呼噜者在睡眠中语言和反应的体现。

据考察，63%以上的人打呼噜的频率与周围环境的影响有关。 人睡觉后，身体进入休眠状态。 但是身体机能没有停止，依然对外界的影响有反应。 打鼾是人体进入休眠状态后直接反应外界声音干扰的途径。 干扰越大，打呼噜的声音也越大，打呼噜的频率越高。 在比较安静的环境中，打呼噜的概率显着降低，整夜安眠也不会打呼噜。 这与居住环境有直接关系。 心理学上的鼾声是人类在睡眠中与现实世界说话。 外界声音对人的影响是休眠中的人通过打呼噜对外界的反应。

打呼噜最好的预防和治疗方法：

1 .加强体育训练，维持良好的生活习惯。

2 .避免烟酒嗜好。 吸烟会引起呼吸道症状的恶化，饮酒会打呼噜，加剧夜间呼吸紊乱及低氧血症。 特别是睡觉前喝酒

3、对肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。 我们的经验是体重减少5%―10%以上。

4、鼾症患者由于血氧含量下降较多，伴随高血压、心律失常、血液粘度上升，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，因此必须重视血压的监测，按时服用降压药。

5、睡前禁止镇静、服用安眠药，不要加强呼吸中枢调节的抑制。

6 .采取侧卧位的睡眠姿势，特别是右侧侧卧位。 睡眠时舌头、软腭、悬垂松弛后掉落，以免加重上呼吸道堵塞。 睡眠时可以把小球放在背上，有助于强制保持侧卧位的睡眠。