胆子小晚上睡不着可以开着灯睡觉，因为多数胆子小的人在关灯后就会出现一些紧张和恐惧的心理，所以开着灯睡觉是可以缓解这种情况的。也可以在睡前泡脚或者泡澡，促进身体的血液循环和减轻身体的疲惫和压力，有助于舒缓紧张的情绪，所以就可以帮助入眠。如果是因为神经衰弱导致的睡不着觉，则可以在医生指导下服用一些营养神经的药物进行治疗，常用的有安神补脑液和甲钴胺等。建议患者平时应保持心情舒畅，避免有不良情绪。