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揪出“臭屁”的5个原因 一天放几个屁才正常?

这世上最尴尬的事,大概是在一个浪漫的夜晚,你与心仪的人一起烛光晚餐,他吃得正香,而你却不合时宜地放了一个屁……

这世上更尴尬的事,大概是你本想偷偷地放一个屁,但这个屁的味道实在不可描述,很引人注意……

比这还尴尬的事,大概是在这一个“臭屁”后,是接二连三,连绵不断的屁……

揪出“臭屁”的5个原因

放屁是肠道正常运行的一种表现。人在吃食物时,由于消化道正常菌群的作用,产生了气体,并随同肠蠕动向下运行,由肛门排出。排出时,由于肛门括约肌的作用,有时还产生响声。

正常情况下,放屁只会有微弱臭味,如果你的“臭屁”味道十分浓烈,那么可能是在传递某些健康隐患的信号。

1、乳制品消化困难

过多摄入乳制品后,乳糖通过小肠时不能被吸收,与数万亿肠道细菌“邂逅”会导致放臭屁。

揪出“臭屁”的5个原因 一天放几个屁才正常?
(图片来源网络,侵删)

2、糖多难以吸收

糖果或饮料中含糖量高,如果过量食用,这些甜味剂无法被人体完全吸收,下移到结肠就容易生成臭气。

3、便秘生成臭气

过多食用低膳食纤维食物(肉类、蛋类、奶制品、海鲜等)会造成排便困难,粪便在结肠中停留时间太长,生成大量臭气。

4、药物导致腹胀

某些处方药、维生素、含铁营养品阻碍碳水化合物的吸收,也会使得排气量增多,造成腹胀。

5、疾病引起臭屁

如果有发烧、体重减轻、便血、持续性腹泻等症状,都可能会放臭屁,这时候就需要警惕肠梗阻、炎症性肠病、腹腔疾病、结肠癌等疾病了。

这4件事让你“放屁放不停”

适量放屁是一件好事,排气是腑气通畅的一种正常表现,但频繁放屁就要注意了。

细菌失衡

细菌会对人们所吃的食物进行发酵,生成了气体。有些人患肠胃炎后,肠道内的菌群组成发生变化,肠道内细菌失衡,也会排气增多。

吃饭太仓促

如果进食时狼吞虎咽,以及习惯性吞咽动作过多而摄入较多的空气,或者摄入了较多的产气食物,如地瓜、洋葱、豆类等,这种情况下放屁较多,属于正常现象。如果常年都很少放屁,极有可能是胃肠道出了毛病。

对麸质敏感

如果身体在分解麸质(如小麦、大麦、燕麦等)存在困难,就会导致排气增多,有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者会对麸质更敏感。

内分泌改变

更年期女性或激素分泌失衡患者,其肠胃运动不如年轻时那么活跃,也会出现排气增多的现象。一般来说,经常运动和服用益生菌有助于缓解。

5招改善频繁“臭屁”

健康人每天放屁大约6~20个,通过屁的数量以及屁的气味,大致可以判断你的屁是否正常。用对这5个方法,可以轻松改善你的“屁事”。

缓解频繁放屁只需2招

摩腹 如果排气较为频繁的同时,伴有体虚乏力,可能是脾胃气虚、饮食不化所致。 按摩方法:用手掌围绕脐周旋转按摩,每天两次,每次5分钟。穴位可以点按天枢穴(肚脐左右旁开三横指处)、关元穴(肚脐下3寸,约四横指处)中脘穴(肚脐上4寸,约五横指处)。

揉胸 如果伴有打嗝反酸、腹胀不思饮食等症状,可能是情志原因所致的肝胃气滞。 按摩方法:气滞的患者可以搓揉胸胁(前胸和两腋下肋骨的部位)进行调理。

缓解日常“臭屁”只需3招

建议多喝水、常锻炼,多吃高纤维食物(蔬菜、水果、谷物等)。

食用乳制品及糖类要适量,乳糖不耐受人群应减少乳糖的摄入。

许多药物(例如:二甲双胍、降糖药拜糖平、胃药奥美拉唑等)会造成腹胀,药物食用需谨慎,遵从医嘱,切勿过量服用。

感染性“臭屁”要及时就医

如果屁味异常,譬如说味道特别臭等,就有可能是一些疾病的先兆了。

恶臭味的屁提示细菌感染 恶臭味的屁可能提示放屁者肠道内有细菌感染,肠黏膜受到细菌毒素的破坏,大便也会排出剥落的坏死黏膜上皮细胞,患者还常常会出现肠绞痛、里急后重、发热等症状。

腥臭味的屁提示消化道出血 腥臭味的屁可能提示消化道出血,血液积聚在患者胃肠道中,胃酸及肠道细菌把血液分解,有时候排出的粪便会像柏油一般;此外,肠道有恶性肿瘤时,屁也会带有腥臭味。

如果放的屁奇臭无比,若不是因进食大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物或摄入过多的肉食所引起,就一定要警惕,因为此类现象可能提示一些肠道炎症或者胃肠功能障碍问题。

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