哺乳期可以适当的吃洋葱，但是避免食用过多。哺乳期间会流失大量的钙，而且洋葱中含有丰富的营养物质，可以补充母体的钙离子，预防骨质疏松的症状。还含有丰富的纤维素可以促进胃肠道蠕动，增强食欲，促进食物的消化。其中含有的硒元素，具有抗氧化的作用，可以提高机体的免疫力，促进血液循环。而且可以帮助血脂代谢，降低血液中的血脂成分，有利于产后身材的恢复。