儿童要想长个子，平时应该多进食含有钙元素的食物，例如骨头汤、虾蟹、蛋黄等，同时还要保证蛋白质的摄入，可以多吃奶类、瘦肉、牛羊肉等，如果孩子体内是明显缺乏钙元素的，还可以适当的补充钙剂，例如葡萄糖酸钙口服溶液等。其次平时还需要适当带宝宝出去晒太阳，能够促进体内钙的吸收。除此以外还要让孩子多参加一些体育运动锻炼，例如跑步、游泳、打篮球等。