月经期间剧烈运动可能会诱发痛经，其次运动的时候可以加快全身的血液循环，从而出现经血排出增多、经期延长以及月经周期紊乱等情况。剧烈运动的时候还可能会刺激子宫收缩，女性还会出现腰酸背痛的现象。月经期间可以选择一些强度较低的运动，比如散步以及打乒乓球等，适量运动还可以促进体内的淤血排出。月经期间应保持饮食清淡，忌食生冷刺激食物。