出现胳膊肘关节疼痛的现象，首先需要排除是否是外伤所致，如果不是外伤造成的现象，则考虑是过度劳累，从而引起关节损伤，或者肘关节骨性关节炎等引起的表现。其次不能排除是风湿性关节炎或者类风湿性关节炎等造成的情况。建议您使用毛巾热敷局部，并且适当的进行按摩，如果没有出现好转，则可以到医院进行X线片等相关检查来确诊，并且近期需要多注意休息，不要过度劳累。