背部出现疼痛的症状，缓解的方法有需要根据具体的情况，进行对症治疗。缓解的方法：第一、后背部受凉引起的疼痛不适感，做好保暖的措施，使用热水袋或热毛巾进行热敷，能够缓解后背疼痛的症状。第二、腰椎炎引起的后背痛，给予止痛药物进行治疗。第三、类风湿引起的后背疼痛不适感，通过针灸、推拿等方法，能够减轻后背疼痛的反应。第四、背部长期的劳损引起的疼痛症状，通过适当的按摩，减少活动量，多注意休息，能够改善背痛的症状。