倦怠无力、手足冰凉、舌苔黏腻均是寒湿气重之表现。中医论述中，需温阳利湿，可遵医嘱服用羌活胜湿汤、参苓白术散、五苓散等，具体需根据个体阴盛阳虚的侧重点进行针对性调整。同时少食生性寒凉之物如西瓜、梨等，可多食健脾温阳之物如羊肉、生姜等。日常饮食也需注意少食多餐，避免增加脾胃负担，导致水湿不化，形成痰浊淤积。同时加强运动，促进排汗，也可以排除湿气。