崴脚是指踝关节扭伤，首先应该停止活动，卧床休息，同时还可以抬高患肢，促进下肢静脉回流，有助于减轻水肿症状。此外，在刚刚受伤以后可以局部使用毛巾包裹冰块进行冷敷，并且使用弹力绷带加压包扎，能够减轻局部水肿，起到消肿止痛的目的。在受伤48小时以后可以局部热敷，促进血液循环，帮助软组织消肿。对于局部肿胀明显者，应该及时就诊通过拍片检查明确是否存在骨折。