正确的刷牙应该选择在餐后，一般建议餐后15到30分钟内刷牙，可以减少牙菌斑的产生，效果较好。因为牙膏中有护牙的成分，刷牙后吃早饭，这些成分会进入消化道内，不能起到保护牙齿的功效。刷牙时需要注意牙刷与牙齿呈45°角，每次刷2～3个牙齿，并且需要注意牙齿隐蔽的部位也需要刷到，防止藏有污垢，而且每次刷牙至少为三分钟，可以减少口腔疾病，还可以保持牙齿美白。