减肥期间可以吃山药，山药的热量比较低，并且其中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，将体内的毒素排出体外。其次吃山药能够增强饱腹感，同时山药的营养价值比较高，适当的食用后能够为机体补充能量，并且增强免疫力。但是需要注意不要吃太多，建议你在减肥期间多吃新鲜的蔬菜水果，不要经常吃油腻的食物，比如炸鸡、烤肉等，同时坚持进行跑步以及游泳等，有利于减肥。